産後の抜け毛対策と予防

産後の抜け毛は一時的なもので、女性ホルモンの分泌量が変化するために起こります。個人差はありますが、産後６ヶ月くらいで通常に戻ります。気にしすぎないことが、産後の抜け毛対策では大切です。

産後は赤ちゃんの世話に追われて生活リズムが不規則になり、ストレスがかかった状態が続きます。そのため、内分泌系や自律神経系が乱れ、さまざまな体調不良にみまわれやすくなります。抜け毛の予防のためにも、必要な睡眠はしっかりとり、栄養バランスのとれた食事をとるように心がけましょう。ビタミン・ミネラル・良質のたんぱく質を多く含んだ食事を摂り、肉・脂肪分の多い食事やタバコ・コーヒー・清涼飲料水は控えましょう。

高齢出産などで体力の回復が遅い場合は、抜け毛の量が通常の状態に戻るのに時間がかかることがあります。産後のストレスなどが重なってしまうと完治しないこともあるといわれています。妊娠をきっかけに髪質が極端に変化するトラブルも増加しており、生活習慣などにより妊娠前から、細毛・薄毛・白髪などのある人は産後のトラブルに拍車がかかる傾向があるようです。

産後１年経っても抜け毛や薄毛が目立つのであれば要注意です。対策をとるべきでしょう。抜け毛や薄毛が完治しない場合は、育毛が必要になってきます。女性用の育毛剤や発毛剤を発売するメーカーも増えました。このような市販の育毛剤や発毛剤などを使ってみるのも抜け毛の悩みを解決する方法の一つかもしれません。

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