頭皮からのアンチエイジング
美髪のために頭皮のアンチエイジング対策をしましょう。
体の老化と同様、頭皮も老化します。髪が細くなったり、白髪が増えたり、さらに毛包が曲がることで縮毛が増えたりなど、頭皮の老化は毛髪に現れてきます。頭皮の老化は、自然的な老化・光による老化・乾燥による老化などが原因です。
自然老化は加齢によるもので、防ぐことはできません。しかし、バランスの良い食生活や規則正しい生活習慣によって、自然老化の進行を遅くする事はできるといわれています。
光による老化というのは、紫外線、特にUV−B波が原因で起こる老化のことです。帽子や日傘を使う、紫外線の強い時間には外へ出ないなど、紫外線対策をすることで、光老化を防ぐことはできます。頭皮も皮膚の一部、顔や体の皮膚と同じように頭皮も紫外線による影響を受けています。積極的にケアして頭皮の光老化を防ぎましょう。
乾燥による老化というのは、体の内外の水分不足によって起こる老化のことです。頭皮の乾燥は分かりづらいものですが、フケ、痛み、かゆみなど頭皮に異常を感じたら早めに皮膚科などで診てもらうとよいでしょう。
頭皮を健康にするには、どうすればよいでしょうか。
健康な頭皮は、弾力があって柔らかいものです。血行をよくするために1日10分くらい頭皮マッサージの時間をとるようにしてみましょう。朝晩シャンプーをする人も多いですが、シャンプーのしすぎはよくありません。朝晩シャンプーしてしまうと、頭皮・毛髪の乾燥を防ぐために必要な皮脂までも、洗い流すことになってしまいます。また、頭皮や毛髪の原料である良質のタンパク質やビタミン類、ミネラル類などバランスのよい食事を摂ることも大切です。
マッサージやシャンプーの仕方、食生活で頭皮のアンチエイジングはできます。美髪のために毎日の生活に取り入れてみましょう。
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